Egenträning tisdag
Tis 24 jun, 16:00-19:00
Valfri
Samling: 16:00Träning på EGEN hand och på VALFRI plats.
Innehåll:
- 10 idioter (suicides)
- 50 push-ups
- 50 sit-ups
- 50 rygglyft
- SÄTT 50 free-throws var eller 100 om ni är on fire.
- Kör 1, 2, A & B, 3 gånger var på höger sida respektive 3 gånger på vänster sida. Minns ni ej, fråga en spelkamrat att repetera det för er.
- Träna dribblingen (crossover, mellan benen, bakom ryggen & reverse), både långsamt och snabb samt i rörelse. Försök göra dessa dribblingar explosivt.
- Om tid eller intresse finns, sätt 20 3-poängare får varje en av de 5 grundpositionerna vid 3-poängslinjen, dvs. från 90 grader, 45 grader på båda sidorna samt 0 grader på båda sidorna (parallellt med korgen).
Lycka till!
Innehåll:
- 10 idioter (suicides)
- 50 push-ups
- 50 sit-ups
- 50 rygglyft
- SÄTT 50 free-throws var eller 100 om ni är on fire.
- Kör 1, 2, A & B, 3 gånger var på höger sida respektive 3 gånger på vänster sida. Minns ni ej, fråga en spelkamrat att repetera det för er.
- Träna dribblingen (crossover, mellan benen, bakom ryggen & reverse), både långsamt och snabb samt i rörelse. Försök göra dessa dribblingar explosivt.
- Om tid eller intresse finns, sätt 20 3-poängare får varje en av de 5 grundpositionerna vid 3-poängslinjen, dvs. från 90 grader, 45 grader på båda sidorna samt 0 grader på båda sidorna (parallellt med korgen).
Lycka till!
Tjäna pengar till laget
